行得快 + 握手大力 = 長壽！？

日常活動顯示健康水平

英國一項最新研究說，日常生活中的行動能力，如握手力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡的能力等，都是身體健康的指示器，若活動能力強的人士，往往更能長壽。

英國醫學研究理事會下屬的長壽研究小組在新一期《英國醫學雜誌》上發表報告，分析了大量的研究資料，結果發現一個共同點，活動能力與研究對象的壽命有關。

以手的握力為例，分析顯示，手的握力最弱者的死亡風險比握力最強者高67%，一名成年男性的握力在約40公斤，女性的握力在27公斤，握力會隨着身體機能衰老而減弱。因此，握力可反映健康狀況，每增加１公斤的握手，死亡風險會減少３%。

而走路快慢是長者身體健康的一個重要指標。分析顯示，走路最慢者的死亡風險，則是走路最快者的３倍。此外，從坐姿轉為直立的靈敏度和保持單腿平衡的時間長短，也都是身體健康的指標。研究人員說，下一步將會量化有關健康指標。

英國醫學雜誌原文：http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4467.full