【轉】長者發福延壽命

長者發福延壽命
2010 年 11 月 10 日

近年有不少醫學研究證明，中年發福、中央肥胖會危害健康，但原來對於長者來說，「發福」卻有益處，更可減低死亡率。中大一項研究發現，體重指標(BMI)低於21的長者，死亡率是BMI達24至26長者的兩倍，但有老人科醫生強調，研究只反映長者在自然長胖下的好處，並不代表中年人開始肥胖有同樣的效果。

中大何善衡老年學及老年病學研究中心於01年至03年期間，招募了4,000名65歲以上的健康良好長者作跟蹤研究。研究人員再利用一項「雙能X斜線吸收量度法(DXA)」， 分析長者的脂肪及肌肉分佈。63.3個月後，有12.1%男長者及3.9%女長者死亡。
該中心兼任副教授歐陽東偉(圖)表示，研究人員將肥胖級數分為5級，結果發現，整體脂肪愈高的男長者，其死亡率愈低，即屬於第一級(BMI為21.01以下)的男性長者，為第4級(即BMI為24.17-25.91)的1.96倍。不過，在女性長者則沒有明顯趨勢，歐陽東偉說，「女性雖然無著數，但從數據中睇到風險無增加」。

歐陽東偉認為，研究反映BMI為24至26，以及腰圍為34.5至43的男長者，死亡率較低。他估計，脂肪對於長者有保護及增加抵抗能力的作用，長者多死於肺炎等細菌感染病症，「對於有大病(嘅)長者，有脂肪就即係有足夠能量去頂住，等佢(哋)硬淨(啲)，容易過到呢一關」。他稱，若有再進一步的研究，便可以修改老年人中央肥胖的定義。

不過，歐陽東偉強調，這研究結果只適用於長者，而且是在老年階段逐漸自然長胖，並不代表中年人現在便可開始「儲肥自己」，這只會增加中年患上心血管疾病的死亡的機會。他又建議，長者可多進食有營養的食物，讓自己保持一定體形，避免太瘦削。

【轉】丈夫家中吸煙妻子多短命

丈夫家中吸煙妻子多短命
2010年 09 月 16 日

美國一項研究發現，亞洲婦女的丈夫在家中吸煙，可令妻子折壽。研究又指，中國婦女擁有很多健康習慣，令她們與較少健康習慣的伴侶比較，可以活得更加長久。

美國范德堡大學 Sarah Nechuta 引用上海婦女健康研究的數據，做出一個健康生活方式評分。數據收集了1996至2000年，逾71,000名年齡介乎40至70歲不吸煙及不飲酒的中國婦女資料。

參與研究的婦女被跟進9年，期間2,800多人死亡，1,300多人死於癌症，700多人死於心血管病。不過，死亡婦女與生存者比較，她們或會有一名吸煙的伴侶，而這是一個較難解決的問題。研究指：「生活環境中的二手煙，對中國及亞洲國家的婦女是一個很重要的問題，原因是亞洲男士的吸煙率高企。」

行得快 + 握手大力 = 長壽！？

日常活動顯示健康水平

英國一項最新研究說，日常生活中的行動能力，如握手力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡的能力等，都是身體健康的指示器，若活動能力強的人士，往往更能長壽。

英國醫學研究理事會下屬的長壽研究小組在新一期《英國醫學雜誌》上發表報告，分析了大量的研究資料，結果發現一個共同點，活動能力與研究對象的壽命有關。

以手的握力為例，分析顯示，手的握力最弱者的死亡風險比握力最強者高67%，一名成年男性的握力在約40公斤，女性的握力在27公斤，握力會隨着身體機能衰老而減弱。因此，握力可反映健康狀況，每增加１公斤的握手，死亡風險會減少３%。

而走路快慢是長者身體健康的一個重要指標。分析顯示，走路最慢者的死亡風險，則是走路最快者的３倍。此外，從坐姿轉為直立的靈敏度和保持單腿平衡的時間長短，也都是身體健康的指標。研究人員說，下一步將會量化有關健康指標。

英國醫學雜誌原文：http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4467.full