【轉】睡眠不足女性腰圍易變粗

肥胖與睡眠息息相關 睡眠不足女性腰圍易變粗
AM730
2010 年 05 月 04 日

早前醫學研究指， 睡眠不足會影響胰島素對體內糖分進行正常代謝， 令血糖升高， 引致肥胖問題。瑞典一項最新研究發現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。

瑞典 Uppsala University 早前安排約400名女性參與一個歷時兩年的研究，研究人員在她們身邊設置了儀器，記錄她們每天睡覺的不同階段，和各個階段持續的時間，並定期對她們的身體健康進行檢測，測量她們的腰圍。結果顯示，那些每天睡眠少於5小時的女性，比睡眠達到8小時的女性，平均腰圍粗9釐米。

研究人員提奧瑞爾哈格羅認為，肥胖和睡眠之間存在著多種複雜的聯繫。睡眠時間短，少夢以及缺少深度睡眠，都會影響女性體內皮質醇(一種壓力激素)和生長荷爾蒙的分泌，因而導致體重增加和腰腹更趨肥胖。

這個研究和之前已經取得的研究成果結合在一起則說明，普遍的睡眠不足，是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個重要原因。