2010年9月13日

行得快 + 握手大力 = 長壽!?

2010年9月13日



日常活動顯示健康水平

英國一項最新研究說,日常生活中的行動能力,如握手力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡的能力等,都是身體健康的指示器,若活動能力強的人士,往往更能長壽。

英國醫學研究理事會下屬的長壽研究小組在新一期《英國醫學雜誌》上發表報告,分析了大量的研究資料,結果發現一個共同點,活動能力與研究對象的壽命有關。

以手的握力為例,分析顯示,手的握力最弱者的死亡風險比握力最強者高67%,一名成年男性的握力在約40公斤,女性的握力在27公斤,握力會隨着身體機能衰老而減弱。因此,握力可反映健康狀況,每增加1公斤的握手,死亡風險會減少3%。

而走路快慢是長者身體健康的一個重要指標。分析顯示,走路最慢者的死亡風險,則是走路最快者的3倍。此外,從坐姿轉為直立的靈敏度和保持單腿平衡的時間長短,也都是身體健康的指標。研究人員說,下一步將會量化有關健康指標。


英國醫學雜誌原文:http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4467.full

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