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8 の 玩物
個人網誌, 單車玩樂, 談天說地, 科技潮流, 時事HOT TALK, 無所不談
2010年10月6日
【轉】充足睡眠有助消脂
2010年10月6日
充足睡眠有助消脂
2010年10月06日
節食減肥的人切勿捱夜,以免影響消脂效果。美國芝加哥大學一項研究邀請 10名過重的成年人參加,他們需在實驗室接受睡眠測試兩周,並跟從節食餐單飲食,第一周他們每日可睡 8.5小時,第二周只可睡 5.5小時,結果發現兩周減去磅數相近,平均每周減 3.5磅,但首周有一半磅數是減去脂肪,但第二周睡眠不足時,卻主要減去肌肉,顯示充足睡眠是消脂竅門。
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消脂, 健康, 減肥, 睡眠
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