2010年5月4日

【轉】睡眠不足女性腰圍易變粗

2010年5月4日



肥胖與睡眠息息相關 睡眠不足女性腰圍易變粗
AM730
2010 年 05 月 04 日


早前醫學研究指, 睡眠不足會影響胰島素對體內糖分進行正常代謝, 令血糖升高, 引致肥胖問題。瑞典一項最新研究發現,睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖,而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。

瑞典 Uppsala University 早前安排約400名女性參與一個歷時兩年的研究,研究人員在她們身邊設置了儀器,記錄她們每天睡覺的不同階段,和各個階段持續的時間,並定期對她們的身體健康進行檢測,測量她們的腰圍。結果顯示,那些每天睡眠少於5小時的女性,比睡眠達到8小時的女性,平均腰圍粗9釐米。

研究人員提奧瑞爾哈格羅認為,肥胖和睡眠之間存在著多種複雜的聯繫。睡眠時間短,少夢以及缺少深度睡眠,都會影響女性體內皮質醇(一種壓力激素)和生長荷爾蒙的分泌,因而導致體重增加和腰腹更趨肥胖。

這個研究和之前已經取得的研究成果結合在一起則說明,普遍的睡眠不足,是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個重要原因。

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