2012年9月23日
2012年9月11日
2012年9月6日
2012年8月29日
2012年8月19日
2012年8月17日
2012年8月16日
2012年8月11日
2012年7月28日
2012年6月9日
2012年6月8日
2012年6月5日
2012年6月4日
【轉】你會堅持嗎？
2012年6月4日
你會堅持嗎？
陳頌紅
2012/06/04
你會不會為了一個堅持而不惜一切？抑或，你堅持了一段日子之後，火花盡滅，然後覺得自己當初的堅持很天真、很傻，所以決定放棄？
在《人生不是不美好，只是你不夠堅持》這本書中（作者為晴天娃娃及黃志堅），提到一個心理學實驗：研究人員把一條餓了好幾天的小鯊魚放在一個大水缸裏面，在水缸中央有一塊玻璃，在玻璃的另一邊，有幾條小魚正在逍遙暢泳。小鯊魚一看到「美味茶點」，立刻全速啟動turbo引擎，衝過去──可是，哎呀！牠撞上了玻璃，好痛。不過牠並沒有放棄，牠退後一點，再往前衝......如是者，不斷嘗試，直至焦頭爛額。牠躲在水缸角落，即使更餓，都決定放棄。就在這時候，研究人員悄悄把中間的玻璃拿走，小魚好像唾手可得，但是，小鯊魚卻不敢再向前游。
可能多堅持一次、兩次、十次、一百次，小鯊魚就可以大吃一頓，可是牠並沒有這樣做。二○○九年《歐洲社會心理學雜誌》引述倫敦大學一項研究，指其實只需六十六天的堅持，一切就會成為習慣。
堅持的好處多着呢！例如堅持每天用牙線，可以比不用牙線的人長壽六年，同樣，堅持每星期慢跑至少一小時的人，也可以延長六年壽命。
堅持每天做適量跳躍運動的女性，一年後，骨質密度就可以大大改善，延緩骨骼老化之速度（跳躍時必須前腳掌着地，不應以後腳跟着地）。而堅持至少四年低脂飲食的女性，患上卵巢癌的機率就大幅度降低。
加拿大有一項研究指，堅持每天吃營養早餐的中小學生，在閱讀能力和數學、科學的成績，都比沒習慣吃早餐的同學好，而且他們順利畢業的比率都高出百分之十七。澳洲另一項研究則發現，父母若堅持對子女「嘮嘮叨叨」，督促他們做功課和溫習，子女的成績就會有明顯進步。
《人生不是至美好，只是你不夠堅持》還引述《聖經》一句箴言：「你若在患難之日膽怯，你的力量就要變得微不足道。」有些事情，值得堅持。
2012年5月30日
2012年5月29日
2012年4月21日
2012年4月14日
2012年3月29日
2012年3月23日
2012年3月21日
2012年3月17日
2012年3月16日
Drive-In featuring Kate Upton (Director's Cut) - The Southwest Patty Melt at Carl's Jr. and Hardee's
2012年3月16日
2012年3月14日
2012年3月13日
2012年3月9日
2012年3月7日
2012年3月6日
2012年2月25日
2012年2月14日
2012年2月11日
給十年後的我
這十年來做過的事 能令你無悔 驕傲嗎 那時候你所相信的事 沒有被動搖吧 對象和緣份已出現 成就也還算不賴嗎 旅途上你增添了經歷 又有讓稜角 消失嗎 軟弱嗎 你成熟了 不會失去格調吧 當初堅持還在嗎 刀鋒不會 磨鈍了吧 老練嗎 你情願變得 聰明而不衝動嗎 但變成 步步停下三思 會累嗎 快樂嗎 你還是記得你跟我約定吧 區區幾場成敗裡 應該不致 麻木了吧 快樂嗎 你忘掉理想 只能忙於生活嗎 別太遲 又十年後至想 快樂嗎
2012年2月9日
2012年2月8日
2012年2月7日
2012年2月6日
2012年2月4日
2012年2月3日
2012年1月31日
2012年1月26日
2012年1月23日
2012年1月21日
2012年1月18日
2012年1月14日
2012年1月7日
2012年1月3日
【轉】陳頌紅︰理想愈小，成功率愈大
2012年1月3日
理想愈小，成功率愈大
陳頌紅
2012 年 1 月 3 日
很久沒有為新一年訂下什麼目標、計劃，難怪總覺得這些年過得不甚了了。我想了想，下定決心，來年，要學愚公移山一樣，努力不懈、排除萬難，完成以下艱巨任務：
要問經常掉衣服在我晾衫架的樓上鄰居，到底買了衣服夾子沒有／對打電話來問我要不要借錢的財務公司職員，有耐性一點，好好向他們解釋我不用借錢的原因，是我有好幾百億美元的身家「未開頭」／拜周一嶽局長為師，學習如何增強自己公開表演的信心與屢敗屢戰精神／當朋友送上我其實不喜歡的禮物時，要假笑得真一點，別露出馬腳，令人尷尬／不要再夢見跟竹野內豐在馬爾代夫的沙灘踢浪，在夢中都應告訴他，我有玫瑰痤瘡，不宜曬太陽／不准再對街上漂亮、年輕、身材好、皮膚吹彈得破，一臉驕傲自信的女子投以怨毒目光，應該優雅地笑一笑，正面地想：「若干年後，你都會老，你都會出皺紋和荷爾蒙斑，走着瞧吧！哼哼！」
不要認為我這些所謂的目標，太瑣碎、太沒遠大志向。其實我是接受科學家的建議「把理想分拆，才有望實現」，以致未敢「太大想頭」，一切從「小」開始。《個性與社會心理學》期刊在一年之始這些大家都為自己訂下新目標的熱血時間，刊載了美國維克森林大學的研究，指雄心壯志的我們，隨時會在同一時間內，為自己訂下多達十五個目標，還奢望可以統統達成。結果，當然一如往年，一事無成。失敗原因，未必是我們沒恆心（不過這卻是最大原因），而有可能是所訂的計劃不夠具體。舉例，目標是減肥，但是減肥二字太宏大，若腦裏只想着減肥，而不把它分拆成很多小規則，不成功的機率是百分之百。所以，宜將減肥分拆為：每天早上只吃麥皮、打死也不進入快餐店、拒絕跟食量大的朋友一起吃飯等。因為具體小計劃，才能令我們像培養新習慣一樣，較容易落實執行。最好還不斷想像自己在執行計劃時的情景，例如明明嗅到薯條香，都過門不入麥當奴。這樣，明年今日回顧時，至少都有一個半個目標，終於達成。
訂閱：
文章 (Atom)
熱門文章
-
全港最旺雞竇 幕後女玩家 壹週刊 2010年12月30日 幾乎全幢都是一樓一鳳的富士大廈，業權近來出現暗湧，原來幕後玩家是一名四十餘歲的美艷女子，名叫王詩惠，是專炒地鋪的炒家、人稱「藥房張」張偉強的妻子。 每逢港島區警隊有掃黃行動，位於灣仔駱克道的富士大廈必定「榜上... -
.jpg)
陪女友睇醫生 葛民輝左右逢源 壹週刊 2010年10月07日 9/17 女友黎韋詩在中環睇完醫生，阿葛揸七人車接走她。 ○六開始，葛民輝（阿葛）多次被拍得跟麥當勞高層黎韋詩撐枱腳海邊談心，雖然他只承認對方是「公事朋友」，不過緋聞愈傳愈犀利，阿葛要一度拉埋老婆區祖凝（... -
.jpg)
池邊曬彈頭 寸嘴芭比：呢啲叫無厘頭革命 2010年10月27日 Face 健身室飛點 寸嘴芭比於住所健身室真空做運動，鬆身衫低已經失守，同場 gym友應該流緊鼻血。 曾面試港姐被叮的寸嘴芭比（廖祉甯）， 25歲女忽然又轉戰亞姐誓入娛樂圈，不過 Barbie選亞姐卻又好有性格，竟... -
Massan - Volume Bikes Drift Contest Footage from hc100 on Vimeo .
-
英國 《每日郵報》 報導 英國貝爾法斯特城醫院 的醫生幫一位手上長有疣的 12 歲愛爾蘭女孩進行了為期 12 日的茶樹油療程，每日只是簡單地替女孩手上患處塗上茶樹油，12 日後就痊癒了！ 傳統上，疣的治療方法有以下幾種: 外塗含水楊酸的藥水，但反應較慢，治療時間長 外塗藥膏，增強...
-
.jpg)
嚇窒男友 禁慾半年 莊思敏：佢嫌我硬 忽然一周 2010年09月10日 三點式首曝光 after C奶倒瀉奶 莊思敏隆胸後首度影三點式，毋須加墊就能造出胸湧壓迫感，「事業線」至少有三吋。 馬來西亞拿督女莊思敏，上月中公開承認隆胸升 cup，更親自披露整容醫生如何將四磅矽膠塞入乳... -
屯門新義安 三聖邨陀地戰 新聞耳目 壹週刊 2010年9月2日 近月，向來以吃海鮮出名的屯門三聖邨，突然風起雲湧，黑幫不斷在邨內滋事。 先有古惑仔強行霸佔海鮮酒樓強收泊車費，其後行動升級，多部貨車在邨內堵塞狂噴黑煙趕走客人，多間海鮮店生意大受影響。 屯門反黑組雖連番出手制止，但邨...
-
.jpg)
老公長駐美國 45歲夏文汐偷嗒嫩男 忽然一週 2010年10月08日 返房出火 兩人癡纏廿分鐘後，慾火高漲，匆匆上樓。 昔日的「唐朝豪放女」夏文汐，近日復出與陳偉霆拍新戲《出軌的女人》，肉搏連場。 現實中，作風豪放大膽的夏文汐，與長駐美國的老公黃冠博長期分隔兩... -
.jpg)
失飯票 公園磨佬激嬲真老細 蔡慧敏：俾佢累死！ 2010年09月15日 週日（ 12日），蔡慧敏與友人在銅鑼灣茶敍，席間面色擔憂，邊講電話邊掉淚。 以 37F巨乳獲封大乳牛的無綫前姐仔蔡慧敏， 06年同小雪前夫陳迅元在台灣爆房斷正不久，便消失娛圈。 4年後再蒲頭，頭炮力作竟然又是... -
.jpg)
周秀娜 女神真身 2010年11月04日 壹週刊 巨乳女神 周秀娜初出道，全名叫「翻版樂基兒」，今時今日有名有姓做埋 o靚界女神，至勝在於心口有 cup數肯搏又肯剝，不過時光倒流未紅時，仲做緊啤酒妹兼龍友 model嘅娜姐，平面方角包包面，一望無際赤鱲角心口，女神真身通通都係呃人...
