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2012年6月8日

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2012年6月5日

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2012年6月5日

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2012年6月4日

【轉】你會堅持嗎?

2012年6月4日


你會堅持嗎?
陳頌紅
2012/06/04

你會不會為了一個堅持而不惜一切?抑或,你堅持了一段日子之後,火花盡滅,然後覺得自己當初的堅持很天真、很傻,所以決定放棄?

在《人生不是不美好,只是你不夠堅持》這本書中(作者為晴天娃娃及黃志堅),提到一個心理學實驗:研究人員把一條餓了好幾天的小鯊魚放在一個大水缸裏面,在水缸中央有一塊玻璃,在玻璃的另一邊,有幾條小魚正在逍遙暢泳。小鯊魚一看到「美味茶點」,立刻全速啟動turbo引擎,衝過去──可是,哎呀!牠撞上了玻璃,好痛。不過牠並沒有放棄,牠退後一點,再往前衝......如是者,不斷嘗試,直至焦頭爛額。牠躲在水缸角落,即使更餓,都決定放棄。就在這時候,研究人員悄悄把中間的玻璃拿走,小魚好像唾手可得,但是,小鯊魚卻不敢再向前游。

可能多堅持一次、兩次、十次、一百次,小鯊魚就可以大吃一頓,可是牠並沒有這樣做。二○○九年《歐洲社會心理學雜誌》引述倫敦大學一項研究,指其實只需六十六天的堅持,一切就會成為習慣。

堅持的好處多着呢!例如堅持每天用牙線,可以比不用牙線的人長壽六年,同樣,堅持每星期慢跑至少一小時的人,也可以延長六年壽命。

堅持每天做適量跳躍運動的女性,一年後,骨質密度就可以大大改善,延緩骨骼老化之速度(跳躍時必須前腳掌着地,不應以後腳跟着地)。而堅持至少四年低脂飲食的女性,患上卵巢癌的機率就大幅度降低。

加拿大有一項研究指,堅持每天吃營養早餐的中小學生,在閱讀能力和數學、科學的成績,都比沒習慣吃早餐的同學好,而且他們順利畢業的比率都高出百分之十七。澳洲另一項研究則發現,父母若堅持對子女「嘮嘮叨叨」,督促他們做功課和溫習,子女的成績就會有明顯進步。

《人生不是至美好,只是你不夠堅持》還引述《聖經》一句箴言:「你若在患難之日膽怯,你的力量就要變得微不足道。」有些事情,值得堅持。

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